Kräutertee im eigenen Garten ziehen

Tees sind eine Wohltat für Körper und Seele. Man sagt ihnen gesundheitliche Wirkungen nach, aber sie sind auch einfach zum Entspannen nach einem anstrengenden Tag da. Sie wärmen von innen im Winter und können in der heißen Jahreszeit herrlich erfrischen. Tees sind ideale Durstlöscher, enthalten kaum Kalorien und sind in vielen verschiedenen Varianten auf dem Markt zu finden. Kräuter- und Früchtetees, die hierzulande sehr beliebt sind, lassen sich sogar im heimischen Garten aus eigenen Pflanzen ziehen. Welche Kräuter für die spätere Teeherstellung im eigenen Garten angebaut werden können, zeigen wir im Folgenden.

Der Klassiker: Pfefferminztee aus dem eigenen Garten

Pfefferminztee ist einer der Klassiker schlechthin, wenn es um den Teegenuss geht. Die Minze oder Pfefferminze lässt sich einfach im Topf anbauen. Sie fühlt sich im Haus ebenso wie im Freien wohl, bevorzugt im Freien allerdings feuchte Gebiete mit lockerer Erde. Diese sollten möglichst sonnig, aber windgeschützt sein. Im Haus ist der ideale Standort für die Pfefferminze ebenfalls sonnig. Damit die Minze gut wächst, sollte sie regelmäßig zurückgeschnitten werden. So lässt sich das Blattwachstum anregen.

Frisch zubereiteter Minztee lässt sich ideal bei Kopfschmerzen und Erkältung einsetzen. Auch soll er beruhigend auf den Magen wirken und im Sommer ist er eisgekühlt der ideale Durstlöscher und wirkt sehr erfrischend.

Beruhigenden Melissentee im Garten anbauen

Aus der Melisse und der Zitronenmelisse lässt sich ebenfalls ein leckerer Kräutertee herstellen. Die Melisse kann im Garten und in der Wohnung gleichermaßen angebaut werden. Humusreiche, feuchte und sandige Böden bevorzugt die Melisse ebenso wie einen sehr sonnigen Standort. Kurz bevor die Pflanze zu blühen beginnt, erreichen die Blätter ihren aromatischen Höhepunkt. Am besten werden die Blätter zu dieser Zeit geerntet und können für die spätere Verwendung auch eingefroren werden. Auf diese Weise lassen sich Aroma und Wirkstoffe optimal erhalten. (more…)

Abnehmen einfach gemacht

Abnehmen ist der Wunsch vieler Menschen und vor allem der Wunsch von Frauen. Viele Möglichkeiten werden heute angeboten und längst ist es nicht mehr der klassische Sport, der beim Abnehmen helfen soll. Im Internet und in verschiedensten Magazinen wird heute mit unterschiedlichen Diäten geworben. Darüber hinaus scheinen sich auch Diät-Supplements durchzusetzen. Diese Nahrungsergänzungsmittel versprechen beim Abnehmen zu helfen oder gar ganz von alleine Fett zu verbrennen. Vieles hiervon ist natürlich übertrieben, denn ohne Zutun verbrennt man kein Fett. Dennoch gibt es Mittel, die durchaus wirken können, wie beispielsweise Zyra Vital, welches sogar ein deutsches Produkt ist. Zyra Vital Erfahrungen habe ich keine, doch auf vielen Webseiten wird von der Wirkung ausführlich berichtet.

Ob solche Mittel wirklich wirken, hängt oftmals auch davon ab, ob der richtige Wille vorhanden ist. Denn das beste Ergänzungsmittel bringt nichts, wenn man seine Lebensweise nicht ändert. Wer glaubt mit der Einnahme von Diätpillen sei es getan, der irrt sich. Denn Fett wird erst dann verbrannt, wenn man mehr Energie verbrennt, als man zu sich nimmt. Heißt: Mehr Bewegung, weniger Fett und Kohlenhydrate und eine ausgewogenere Ernährung. Erst wenn diese drei Faktoren im Einklang zueinanderstehen, ist das Abnehmen möglich. Eine Diät sollte kein dreiwöchiges Programm sein, sondern eine Lebenseinstellung werden. Zwar gibt es eine Phase mit größerer Anstrengung, doch am Ende dessen muss eine langfristige Idee stehen.

In unserer heutigen Welt ist es dabei oft auch schwer sich ausgewogen zu ernähren. Denn fast überall stecken versteckte Zucker und Kohlenhydrate, selbst dort wo man sie nicht erwarten würde. Wichtig ist es daher, die Ernährung selbst in die Hand zu nehmen. Selbst gekochte Mahlzeiten, bei denen man weiß, was in ihnen enthalten ist, sind dabei die beste Variante. Bücher mit passenden Rezepten gibt es reichlich und auch online können viele Kochrezepte gefunden werden. Auch Produkte wie Pudding, Eis und weitere Süßprodukte können selbst hergestellt werden, mit weniger Zucker.

Abnehmen ist nie ganz einfach, doch Ergänzungsmittel können das Projekt unterstützen und zu schnelleren Ergebnissen führen. Diese Mittel sind nämlich meist darauf ausgelegt den Stoffwechsel zu unterstützen. Abnehmen kann für einige aber auch ganz unmöglich sein. So ist beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion meist ein sehr großes Hemmnis beim Abnehmen. Es ist fast nicht möglich mit einer solchen Unterfunktion richtig abnehmen zu können. Oftmals bleibt diesen Personen nur übrig, das Gewicht zu halten. Eine gesunde Ernährung ist aber auch hier wieder sehr wichtig und sollte nicht außer Acht gelassen werden. Bewegung ist immer der Schlüssel zu einer gesunden Lebensweise, denn ohne Bewegung kann kein Fett verbrannt werden.

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